A ansiedade é uma reação natural do organismo, mas pode se tornar um problema sério quando se apresenta de forma constante, intensa e sem motivo aparente. Reconhecer os primeiros indícios de desequilíbrio ajuda a evitar crises mais graves. Confira os principais sinais de alerta.
Sono comprometido noite após noite
Dificuldade para pegar no sono, despertares frequentes ou a sensação de acordar cansado indicam que o corpo permanece em estado de alerta mesmo durante o repouso. Esse quadro, provocado pela liberação contínua de hormônios relacionados ao estresse, tende a piorar irritabilidade, reduzir a capacidade de concentração e alimentar o ciclo ansioso.
Pensamentos acelerados e ininterruptos
Quando a mente não desacelera — mesmo na ausência de problemas imediatos —, é sinal de que a ansiedade saiu do controle. Ideias repetitivas, catastróficas ou exageradas dificultam a execução de tarefas simples, podem levar a decisões impulsivas ou, ao contrário, à paralisia por medo de errar.
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Com informações de Metrópoles